Upper body workout met Nasrien

Deze workout is voor beginners

30 min

Nasrien Cnops

Benodigdheden

  • yogamat
  • dumbells

Oefeningen

Set 1:

  • dumbell drop + stepback
  • bicep curls op één been
  • ab crunches
  • heel touches

Set 2:

  • bent over fly
  • woodchopper
  • reverse crunch
  • scissors

Set 3:

  • lateral raises
  • overhead press op één been
  • standing side crunches
  • mountain climbers

Een upper body workout met onze online coach Nasrien. Deze workout bestaat uit drie sets van vier oefeningen die telkens twee maal herhaald worden. Op het einde herhalen we alle oefeningen nog eens na elkaar.

De opwarming & cooling down zijn hier inclusief.

Nasrien traint deze keer buiten en geniet zo van het mooie weer!

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.