Upper body workout met Nasrien!
Voor beginners
25 min
Nasrien Cnops
Benodigdheden
Geen benodigdheden
Oefeningen
Set 1
- crunch
- arm pulses
- russin twist
- scissors
- roll ins
- heel touches
Set 2
- cross crunch
- wind shield wipers
- side push up links
- side push up rechs
- leg raises
Set 3
- arm circulaties naar achter
- arm circulaties naar voor
- flappy birds
- tricep push backs
- back claps
- back squeezes
Set 4
- hoge plank
- mountain climbers
- plank jack
- plank
Een upper body workout met Nasrien voor beginners. We gebruiken vooral ons lichaamsgewicht en onze kleine spieren in deze workout.
Klaar om te zweten?
