Upper body workout met Nasrien!

Voor beginners

25 min

Nasrien Cnops

Benodigdheden

Geen benodigdheden

Oefeningen

Set 1

  • crunch
  • arm pulses
  • russin twist
  • scissors
  • roll ins
  • heel touches


Set 2

  • cross crunch
  • wind shield wipers
  • side push up links
  • side push up rechs
  • leg raises


Set 3

  • arm circulaties naar achter
  • arm circulaties naar voor
  • flappy birds
  • tricep push backs
  • back claps
  • back squeezes

Set 4

  • hoge plank
  • mountain climbers
  • plank jack
  • plank

Een upper body workout met Nasrien voor beginners. We gebruiken vooral ons lichaamsgewicht en onze kleine spieren in deze workout.
Klaar om te zweten?

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.