Pregnancy safe workout!

Voor zwangere vrouwen (ook voor de rest ;) )

15 min

Sabrine Zarti

Benodigdheden

  • dumbelss
  • yogamatje

Oefeningen

Set 1:

  • Burpee
  • Push-up
  • Arm pull kick-back


Set 2:

  • Squat (dumbells)
  • Static lunge + hammer curl
  • Static lunge + bicep curl


Set 3:

  • Row
  • Side plank (links)
  • Side plank (rechts)

Deze workout nam ik speciaal op voor Flair, maar deel ik met plezier met ieder van jullie!Het is een pregnancy safe workout die je in elk trimester kan uitvoeren. Daarnaast kan je deze ook uitvoeren wanneer je niet zwanger bent, want ze is best wel pittig!

Onthoud wel: luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan waar nodig. Je kan me altijd via het contactformulier, instagram of facebook bereiken bij vragen!

Veel zweetplezier ;).

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.