Pregnancy safe workout!
Voor zwangere vrouwen (ook voor de rest ;) )
15 min
Sabrine Zarti
Benodigdheden
- dumbelss
- yogamatje
Oefeningen
Set 1:
- Burpee
- Push-up
- Arm pull kick-back
Set 2:
- Squat (dumbells)
- Static lunge + hammer curl
- Static lunge + bicep curl
Set 3:
- Row
- Side plank (links)
- Side plank (rechts)
Deze workout nam ik speciaal op voor Flair, maar deel ik met plezier met ieder van jullie!Het is een pregnancy safe workout die je in elk trimester kan uitvoeren. Daarnaast kan je deze ook uitvoeren wanneer je niet zwanger bent, want ze is best wel pittig!
Onthoud wel: luister naar je lichaam en pas de oefeningen aan waar nodig. Je kan me altijd via het contactformulier, instagram of facebook bereiken bij vragen!
Veel zweetplezier ;).
