Lower body workout met Nasrien

NO EQUIPMENT

28 min

Nasrien Cnops

Benodigdheden

  • yogamatje

Oefeningen

Set 1

lunge kick back

glute bridge

glute bridge rechterbeen

glute bridge linkerbeen

superman leg lift

squat step out

Set 2

donkey kicks

step out links

step out rechts

leg pulses

fyre hydrants

leg up & over

Set 3

squat & twist

standing leg pulses

cross lunge

single leg deadlifte

calf raises

Een lower body workout met Nasrien zonder equipment. Dit is vooral een workout voor beginners, maar wanneer je dumbells of een elastiek toevoegt, kunnen de gevorderden ook mee doen!
Veel zweet plezier.

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.