Lower body met weerstandsbanden

15 min

Sabrine Zarti

Benodigdheden

  • yogamatje
  • weerstandsbanden

Oefeningen

Set 1:

  • squat jump
  • squat & hold
  • sumo squat

Burner:

  • side jump


Set 2:

  • hip bridge
  • hip bridge one leg
  • bicycle

Burner:

  • front-back jump

We kennen ze allemaal, de alom bekende weerstandsbanden. Maar, wat train je ermee, hoe train je ermee, waarom train je ermee en welke oefeningen? Dat toon ik  jullie allemaal in deze video.

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.