Full body workout met Nasrien

Voor beginners

25 min

Nasrien Cnops

Benodigdheden

No equipment!!

Oefeningen

Set 1

  • upwards & extend to toes
  • boksen
  • jump twist
  • squat & cross elbow


Set 2

  • sit-up + crab
  • roll arms
  • Rhino squat
  • superman fly's
  • side lunge + tap

Set 3

  • bycicle crunches
  • spiderman plank
  • superman leg lifts
  • adductie
  • side kick + back kick

Een full body workout met Nasrien waar je niets anders nodig hebt dan je eigen lichaam. Deze workout is vooral voor beginners, maar als gevorderde kan je ook deelnemen door een set dumbells aan je workout toe te voegen.

Klaar om te zweten?

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.