Full body workout met Nasiren

Een workout voor gevorderden

25 min

Nasrien Cnops

Benodigdheden

  • yogamat
  • dumbells

Oefeningen

Set 1

  • walk squat + calf raises
  • standing crunches
  • jump squats + pulses
  • standing side crunches
  • lunge + kickback

Set 2

  • burpee cross
  • bicycle crunches
  • plank jacks
  • plank leg raises
  • push-ups
  • flutter kicks

Set 3

  • arm circles
  • squats + twist
  • calf raises
  • mountain climbers

Een full body workout met Nasrien. De workout bestaat uit drie sets die telkens tweemaal na elkaar herhaald worden. Elke set wordt tweemaal herhaal.

Deze workout is voor gevorderden: de oefeningen zijn technisch wat moeilijker en er zijn meer herhalingen.
Waag je er gerust aan! Is het nog net iets te moeilijk voor jou, neem dan lichtere gewichten of rust iets meer tussendoor. You can do it!

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.