Express glutenworkout

zowel voor gevorderden als beginners

15 min

Sabrine Zarti

Benodigdheden

  • yogamatje
  • dumbells

Oefeningen

  • lunge + leg raise left
  • lunge + leg raise right
  • jump squat
  • side squat steps
  • donkey kicks left
  • donkey kicks right
  • hip bridge
  • hip bridge alternating leg raise
  • hip bridge hold: 30 sec

Een express glutenworkout met de focus op enkel de gluten. Denk dus aan die mooie ronde poep.
We combineren staande oefeningen met oefeningen op de mat.

Deze workout kan zowel door gevorderden als door beginners uitgevoerd worden.

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.