10 min ab challenge met Nicolet

10 min

Nicolet Boon

Benodigdheden

  • yogamatje

Oefeningen

  • walkout to plank
  • plank knees to floor
  • plank knee tugs
  • plank knee to elbow
  • side plank scoop left
  • forearm plank saw
  • side plank scoop right
  • seated twist
  • plank jack
  • walkout to mountain climber


Het werd nog eens tijd voor een ab challenge! Met deze video van slechts tien minuten train je zowel de rechte als de schuine buikspieren. Je traint vooral op een lage hartslag, maar je buikspieren worden intensief geprikkeld.

Zijn jullie er klaar voor?!

Hey, your browser is out of date!

We've noticed you're currently using an old version of IE.
We really recommend you update your browser.