Yoghurtshake met pindakaas
Ingrediënten
- 1 el 100% pindakaas
- 125 gram ongesuikerde, magere yoghurt
- 50 ml halfvolle of plantaardige melk
- 2 tl chiazaad
Voorbereiding
Doe alle ingrediënten behalve het chiazaad in een blender en mix het geheel glad. Roer er achteraf de chiazaden door en klaar!
Je kan deze shake drinken als tussendoortje of als ontbijt. Combineer dan nog met een extra stuk fruit, een boterham met beleg, …
Smakelijk
Voedingswaarden
| energie | 182 kcal |
| eiwitten | 11 g |
| koolhydraten | 11 g |
| waarvan suikers | 8 g |
| vet | 10 g |
