Overnight oats met melk
Ingrediƫnten
- 70 gram havermout
- 200 ml sojamelk
- 2 bananen
- 20 gram hazelnoten
- optioneel: honing
Voorbereiding
Verdeel de havermout over twee grote glazen en giet de sojamelk erover. Mocht je het wat zoeter willen, kan je er hier nog wat honing aan toevoegen.
Zet de glazen in de koelkast en begin aan je schoonheidsslaap. Haal de volgende ochtend de glazen uit de koelkast, voeg er nog de banaan & hazelnoten aan toe en klaar!
Extra: eet je graag pindakaas, dan kan je dit er ook nog aan toevoegen.
Smakelijk!
Voedingswaarden
energie | 317 kcal |
eiwitten | 10 g |
koolhydraten | 43 g |
waarvan suikers | 0,2 g |
vet | 11 g |