Zelfgemaakte pikante hummus
  • 10 min
  • 81 kcal / portie
  • 6 porties

Zelfgemaakte pikante hummus

Ingrediƫnten

  • 200 gr kikkererwten in blik, uitgelekt
  • 1 el tahin (sesampasta, te koop in de AH)
  • 1 teentje knoflook
  • 1 tl komijn
  • 1 el olijfolie
  • sap van een halve citroen
  • 1 tl pikante paprikapoeder 
  • peper en zout
  • extra optie: chilivlokken

 

Voorbereiding

Doe de kikkererwten samen met de tahin, knoflook, komijn, citroensap en de olijfolie in een blender en pureer fijn. Voeg daarna de paprikapoeder, chilipoeder, peper en zout toe en laat nog even mee draaien totdat de kleur mooi egaal is. KLAAR!

Je kan de hummus gebruiken om je boterham te beleggen, of als hapje te serveren.

SMAKELIJK!

Voedingswaarden

energie81 kcal
eiwitten3 g
koolhydraten5 g
waarvan suikers1 g
vet4 g

Lets kickstart this healthy lifestyle!

BE 0774.902.217

Alles weten over die gezonde levensstijl?

Schrijf je dan in op onze nieuwsbrief en ontvang alles wat je moet weten om gezond te leven, eten en sporten.