Chicken nuggets
Ingrediënten
- 125 gram kipfilet
- 1 el kippenkruiden
- 1 ei
- 50 gram havermout
- 1 el plantaardig bakboter
Voorbereiding
Een heerlijk recept van onze diëtiste Eva Debie.
Snij de kipfilet in stukken en kruid af met de kippenkruiden.
Roer vervolgens het ei los. Neem een apart bordje en doe er de havermout in.
Wentel vervolgens de stukjes kip één voor één eerst in het ei en vervolgens in de havermout.
Verwarm intussen wat plantaardige bakboter in een pan en bak de kip goudbruin (ongeveer een vijf-à tiental minuten afhankelijk van de grootte van je stukken kip)
Klaar! Een heerlijk hapje! Ook lekker met aardappelen en wat salade.
Voedingswaarden
energie | 216 kcal |
eiwitten | 24 g |
koolhydraten | 16 g |
waarvan suikers | 0 g |
vet | 6 g |